Die Kurse
Wissenswertes und Benefits:

Vinyasa Flow

Bei diesem Yoga-Stil werden, nach einem ausgiebigem Warm up, einzelne Yoga-Asanas (Yoga-Haltungen), wie stehende Positionen, Balancen, Umkehrhaltungen oder Twists zu kreativen, immer wieder neuen Bewegungsabfolgen zusammengefügt. Es ist ein fließender und dynamischer Yoga-Stil (Flow), der mit einer bewussten Atemführung geübt wird. Dabei werden einzelne Yoga-Asanas auch mal länger gehalten um neben dem Kraftaufbau auch die Flexibilität des Körpers zu verbessern. Die Stunde endet mit einem Cool down und einer Schlussentspannung bzw. Meditation.

Dieses Kursformat ist krankenkassen-zertifiziert!

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Yoga Surprise

In diesem Kurs erfährst du jede Stunde eine Überraschung! Mal gibt es eine schöne Vinyasa-Flow Praxis, mal Dance-Yoga, Faszienyoga oder eine Yogastunde mit einem besonderen Schwerpunkt wie z.B. die Sonnengrüße oder wir fließen durch den Mondgruß. Also sehr abwechslungsreiche Inhalte, bei denen du viele Yogastile kennenlernen kannst. Die Stunde endet mit einem Cool down und einer Schlussentspannung bzw. Meditation.

Dieses Kursformat ist krankenkassen-zertifiziert!

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​​​​​Yin Yang 

Körper und Geist beruhigen mit Haltungen aus dem Yin-Yoga und kurzen, aktiveren Yang-Flows. Verschiedene Entspannungstechniken und Meditationen runden diese sanfte Yogastunde ab. Dieser Kurs ist optimal für Menschen, die in ihren Bewegungen wieder geschmeidiger werden wollen und gleichzeitig Stress abbauen, zur Ruhe kommen, körperliche Blockaden lösen wollen. Es ist eine sehr achtsame Technik an Körper und Geist, die auch Strukturen

wie z.B. Faszien erreicht.

Dieses Kursformat ist krankenkassen-zertifiziert!

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​​Yoga 65+

Ein Yogakurs speziell für Seniorinnen und Senioren, die weiterhin fit, mobil und selbstständig bleiben wollen oder

diese Fähigkeiten wieder ein Stück weit zurückerlangen möchten.

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Vinyasa Flow Weekend (momentan kein laufender Kurs)

Die Woche hinter sich lassen und bewegt und entspannt  ins Wochenende starten, das machen wir mit dieser Vinyasa Flow Stunde. Sie beinhaltet ein kleines Warm up, Sonnengrüße, ein dynamischer

Flow im Wechsel mit Hatha-Yoga Elementen und das zur Ruhe kommen in Savasana. 

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Yoga Workout

Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzköpertraining mit Yogaelementen, zum Kraftaufbau und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Statische und dynamische Übungen wechseln sich ab. Auch Hilfsmittel  wie Bänder, Bälle oder Blöcke kommen zum Einsatz. Der Kurs endet mit mit einer Entspannungsübung.

Dieses Kursformat ist krankenkassen-zertifiziert!

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Holistic Health & Longevity

Diese ganzheitliche Gesundheitskurs-Reihe zeigt dir, wie du durch bewusstes Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und mentaler Balance Krankheiten aktiv vorbeugen kannst. Du lernst leicht umsetzbare Routinen kennen, die dein Immunsystem stärken, deine Resilienz fördern und langfristig für mehr Energie und Wohlbefinden sorgen, basierend auf dem medizinischen Wissen der Epigenetik.

Ziel ist ein langes UND gesundes Leben mit hoher Lebensqualität.

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Reset & Rise

Dieser Kurs aus der Holistic Health & Longevity Reihe lädt dich ein, deinen Alltag zu vereinfachen und bewusster zu gestalten. Du lernst, wie du Ballast reduzierst, deine eigenen Werte als Orientierung nutzt und einen natürlichen, wohltuenden Lebensstil entwickelst. Mit praktischen Methoden und alltagstauglichen Impulsen findest du zu mehr Klarheit und Ruhe und legst den Grundstein für mehr Lebensqualität, auch im Hinblick auf dein soziales Umfeld.

Weitere Infos zum aktuellen Kurs findest du unter dem Menüpunkt Workshops/Specials.

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Darmreset & clean eating

Das Darm-Mikrobiom hat eine ganz zentrale Rolle in Bezug auf unsere physiologische UND mentale Gesundheit. Den Darm einerseits systematisch zu entlasten und die Darmflora mit wichtigen Nährstoffen und Bakterien zu versorgen und somit aufzubauen sind die Schwerpunkte dieses Kurses. Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung ohne schädliche Zusatzstoffe, regional und nährstoffreich, werden anschaulich vermittelt. 

(Termine noch nicht festgelegt)

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